Non è vero che nei nove mesi non si può fare attività fisica: alcuni movimenti e determinate attività, al contrario, favoriscono il benessere della futura mamma. A patto, naturalmente, che siano morbidi e calibrati sulle sue possibilità. Sì allo sport perché...
- Se la gravidanza procede bene e non si manifestano problemi particolari - l’ipertensione è tra questi, così come le avvisaglie di un possibile parto prematuro - praticare una moderata attività fisica nel corso della gravidanza è sicuramente una buona abitudine. L’esercizio, infatti, stimola la circolazione del sangue, favorisce l’ossigenazione della mamma e del piccolo e stimola il sonno.
- Se i muscoli sono bene allenati offrono un sostegno migliore al pancione e alleviano eventuali dolori alla schiena.
- Praticare costante esercizio fisico fa bene anche allo spirito: il movimento provoca nel nostro organismo una maggiore produzione di endorfine, ormoni che, una volta in circolo, regalano una sensazione di benessere alla futura mamma e al suo bambino. Strafare non è necessario: una semplice camminata è sufficiente, oppure una nuotata in piscina.
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