Fin dalle primissime settimane di gestazione, l’organismo materno subisce una vera e propria rivoluzione, soprattutto a livello ormonale: aumentano estrogeni e progesterone, le endorfine, la gonadotropina corionica umana (HCG), l’adrenalina e la prolattina. E a questi si aggiungono anche tutti gli ormoni prodotti dalla placenta. Questo nuovo assetto, indispensabile per creare un ambiente adatto alla crescita del feto, è però responsabile dei piccoli disturbi tipici della gravidanza.
Malessere generale e nausea
I primi mesi sono spesso accompagnati da senso di stanchezza, difficoltà di concentrazione e disturbi del sonno. E da una fastidiosa nausea, che si presenta in genere al mattino a digiuno. Ne è responsabile l’ormone HCG, prodotto in abbondanza per proteggere l’embrione e mantenerlo in utero fino a quando la placenta non è perfettamente formata, in genere alla 12ª settimana.
- Cosa fare: mangia poco e spesso nella giornata, in modo da prevenire nausea e abbassamento del livello di zucchero nel sangue, responsabile del senso di spossatezza. Sempre contro la nausea, sgranocchia cracker o biscotti, cibi asciutti che assorbono i succhi gastrici e, lontano dai pasti, bevi qualche bibita gassata.
Seno indolenzito
Già all’inizio della gravidanza il seno aumenta il suo volume, dando un senso di tensione e a volte pizzicore. Il motivo? Benché manchino ancora parecchi mesi al parto, l’organismo ha già attivato una superproduzione ormonale, la cui finalità è favorire l’allattamento.
- Cosa fare: scegli un reggiseno che sostenga e contenga bene. Se a fine gestazione il dolore aumenta, indossalo anche di notte.
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