Cosa mangiare nei 9 mesi

A tavola

Aspetti un bambino? Qualche attenzione in più a tavola è d’obbligo. In questo periodo delicato è importante introdurre tutti i nutrienti di cui l’organismo ha bisogno. Primo: è essenziale abbandonare l’idea che serva mangiare per due.
Secondo: è bene tenere d’occhio il proprio peso. Una donna di corporatura normale non dovrebbe aumentare più di 10-12 kg nei nove mesi, ma è una stima indicativa. Quali nutrimenti sono necessari in questo periodo?